w 29

Alez te ciagi wlazly w dwojki i srajde... Przezyje, ale ciezko jest. Co ciekawe w plerach i kapturach cisza. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 6/29/2017 2:36:05 PM

a tak to po co to jest ? stajesz w srodku i ze niby z deficytem , nie z rackow niby ? bo rozumiem stajesz w tym .... srajdolku ? Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-10-23 23:29:46 Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-10-23 23:30:00

Ale ja mogę usunąć ;-D Wzorek wszechmogący %-) Panie Janku, martwię się o pana, ale ròwnocześnie jestem pewien, że wkròtce wròci pan do mistrzowskiej formy. 10.5t weszło, ale topornie. Od 7ej serii rradycyjnie boląca czacha, w 8ej prawie zapaliło prawą czwòrkę a po 10ej na dwór i prawie paw - fałszywy alarm. Wykończą mnie te dwuminutowe [...]

poczytaj sobie https://www.facebook.com/dsportowa/photos/a.238815256223847.44798.232914700147236/1359607460811282/?type=3&theater jak ważne są węgle w diecie przy zapyerdalaniu na siłowni, nie chcesz mnie słuchać to może posłuchasz twarzoksiążki %-) to jest jakby potwierdzenie tego co napisałem wcześniej odnośnie Twojej miski i problemów z [...]

Bieganie przy wadze przeszło 100kg , to morderstwo dla stawów....kolanowych,biodrowych. Punktowo występuje obciążenie stawu 10-cio krotnie większe niż waga człowieka. Dla cięzkich osób najlepszy jest szybki chód :-)) Dobrze się składa bo MaGor może zaglądnie. Ile to razy przebiegł maraton? Przy jakiej wadze? Oczywiście 42.2km to przeginka, ale [...]

Bieganie przy wadze przeszło 100kg , to morderstwo dla stawów....kolanowych,biodrowych. Punktowo występuje obciążenie stawu 10-cio krotnie większe niż waga człowieka. Dla cięzkich osób najlepszy jest szybki chód :-)) Te 10 krotnie większe obciążenia dotyczą również lżejszych osób (przeważnie w tym dziale proporcjonalnie mniejszych) o podobnym [...]

Wzorek, łap za miarkę i mierz a nie ;-D dystanse muszę zamówić ps(nie mogłem się oprzeć) Kiedy trenowałem karate , to z moimi podopiecznymi biegaliśmy nawet po 5 km w zimie na bosaka po śniegu wzdłuż wałów Wiślanych....i było super. I nigdy nikt nie wdepnął w psiego kloca? %-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2018-01-31 23:29:39

Wzorek, łap za miarkę i mierz a nie ;-D dystanse muszę zamówić ps(nie mogłem się oprzeć) Kiedy trenowałem karate , to z moimi podopiecznymi biegaliśmy nawet po 5 km w zimie na bosaka po śniegu wzdłuż wałów Wiślanych....i było super. I nigdy nikt nie wdepnął w psiego kloca? %-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2018-01-31 23:29:39 Nie dość że [...]

Test na refleks zaliczony %-) Niezamierzony, ale jednak :-D Podczas terapii z pokonywania lęków w siadach, dołożyłem z jednej strony talerz 15kg a z drugiej 5kg. Po podniesieniu zczaiłęm, że coś nie gra, więc połowie odejścia zdecydowałem się na powrót. Ta lżejsza strona nietrafiła w hak - ależ to nabiera prędkości ;-D na filmie wyglądało [...]

Poprawka wszystkiego sorka ale nie mogę zedytowac :(( Coś o Mnie: Wiek: 18lat Waga:78Kg Wzrost:182cm Bicek: L 40cm P 39cm Szczupły typ mezomorficzny Zdjęcia dam jutro jak chcecie nie chce mi sie po telefon iść xD Staż 2 lata z przerwami 2 miechy po roku oraz w 2 roku 2 miechy kontuzja bicka FBW Treningi kazdy zaczynam równo o 17:00 : Pon - siłka [...]

AS-BAU Śląsk Wrocław - Vive Targi Kielce 29:46 (13:24) W swoim stylu Vive zdeklasowało Śląsk Wrocław Czekam na kolejne występy tej drużyny w Lidze Mistrzów

Stan rywalizacji o Mistrzostwo: 1:1 Pierwszy mecz pewnie dla Vive, w drugim Wisła się postawiła i po dogrywce wygrała dwiema bramkami Teraz rywalizacja przenosi się do Płocka będzie sensacja? ed. Orlen Wisła Płock - Vive Targi Kielce 32:25 (15:17) Drużynie z Płocka brakuje jednego zwycięstwa do zdobycia Mistrzostwa ed. Wisła Płock Mistrzem [...]

Esspero nie radziłbym łączyć bicepsów z plecami a już na pewno nie w tej kolejności. Przy ciężkim treningu pleców chcąc nie chcąc,angażujemy dość mocno bicepsy,dlatego trenowanie ich w pierwszej kolejności za nad to je zmęczy, przez co będziesz słabszy we wszystkich wiosłowaniach i ciągach.Inną wadą takiego treningu będzie ryzyko przetrenowania [...]

a wiec ja mam takie pytanie czas zaczac szykowac suple na styczen gdyz koncze cykl na sile. potem z 10 dni przerwy i znowu jazda na sile dlugofalowyschemat ts senigrotha jaka najlepsza suplementacja bylaby do tego cyklu. 1,Mass Xxl/magnum/nitroprogen? 2.Cm3. 3.Zma. 4.Omega 3. 5.Jaki dopalacz przed tren.? nitrob/reactor/..? 6.Bcaa tez [...]

I do tego Mr Biceps-myslę ,ze nie odpuscisz tego konkursu... co ja tam mam teraz ze 49cm+fat,mysle ze chłopy po 60cm beda mieli ,z wyciskaniem ciezaru 1/2 ciala tez bez rewelacji pierwszy raz w zyciu to probowalem i tylko 50p 60kg. dzisiaj w klubie przezylem horror ,zobaczylem 5 koksow co cwiczyli z rok temu w innej silce,wygladali jak nadymane [...]

bardzo mądre sŁowa. Jednak, z czasem wyglad przeminie. Mialam w liceum super kolege , mam gdzies fotke z nim, zay****** charakter A byl chudziutki, ale przebywanie w jego towarzystwie to byla czysta przyjemnosc Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-04-20 13:29:03

Wiem, że mają być podobnej budowy, ze zbliżonym stażem treningowym i pewnie w podobnym wieku również Kamilku, ja mam czas, spoko A wiesz, ze nasz kolega od 10PŻ poszedł się żalić do starego wątku qazara? Patka ultimete trecowe odpada nie wchodzi, ku radości Radusia (ciekawe jak jemu i Roadowi się dziś startuje w MTB?) Zmieniony przez - madu24 [...]

nie było ani matrixa (muszę oszczędzać) ani makreli (była wcześniej), był po prostu cyc ############ RAPORT ############ 5.30 2x energon, 2x TSE, 1500mg karnityny 6.04-6.54 basen * 1x250m żaba * 10x50m kraul/żaba * 1x 50m kraul max * 1x 250m żaba * 1x 500m kraul nogi w płetwach - czuję w końcu jak mi sadło się rusza po kościach biodrowych * [...]

Koluszku, ale to miał być: HIT (nie HIIT) na bieżni na dczo... Jesteś w stanie zrobić? Bubusiu, czyli licze jako 1 porcyjkę DZIĘKI Wysiadły mi nerki... znowu... nie wiem czy od zimnej wody na basenie ostatnio czy od nadmiaru białka w diecie, czy po prostu kamyki zmieniają położenie.... W każdym razie dupa zbita , przeciwbólowe i rozkurczowe w [...]

29.12.15 Siemano! Dziś drugi dzień treningowy po przerwie i nie powiem, dzisiaj rano wstało mi się ciężko.. Może dlatego, że spałem nieco ponad 6h? Organizm znowu musi się przestawić najwidoczniej. Trening mimo wszystko zrobiony na pełnej piździe! Spociłem się jak nie wiem co i darłem się na siłownię haha aż instruktor podszedł do mnie i coś tam [...]